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解答：
1、莲子可以直接吃。莲子吃起来又脆又甜，可以提神醒脑。
2、而且莲子营养价值高，适合健康人夏天食用，可以缓解暑热带来的焦虑和烦闷。而且怕苦的人可以在吃之前把莲子中间的莲子心去掉，以免影响口感。
3、但也要注意，有些体质的人不宜多吃，以免引起身体不适。比如脾胃虚弱的人不宜多吃，莲子性寒。吃多了会引起肠胃不适，容易导致腹泻。莲子含生物碱，可降血压，有收敛作用。
4、不利于大便的排出，所以低血压患者，以及本身大便干燥的人，建议不要大量食用莲子。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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